환절기를 건강하게 보내기 위해 면역력을 꾸준히 관리하는 것이 중요하다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식단, 그리고 일정한 체온 유지는 면역력 증진에 필수적이다. 코로나19와 독감을 피하기 위해 면역력을 높여주는 한방차 세 가지를 알아보자.면역력은 정상 체온에서 1도만 상승해도 5~6배 증가하기 때문에, 체온을 높이는 것이 중요하다. 이를 위해 따뜻한 차를 마시는 습관이 효과적이다. 추천하는 한방차로는 생강을 사용한 숙강차,
아침 식사는 달걀만 있으면 충분하다. 조리 시간을 단축하기 위해 날달걀을 섭취하는 사람도 있지만, 날달걀은 삶은 달걀이나 프라이보다 영양가가 낮고 식중독 위험이 있다. 바쁘더라도 익혀 먹는 것이 안전하다.달걀은 어떤 방식으로 조리하든 영양가가 높지만, 단백질 함량은 프라이가 가장 많다. 농촌진흥청의 자료에 따르면, 날달걀 100g의 열량은 136㎉, 단백질 12.91g, 지방 8.25g이다. 삶은 달걀은 145㎉, 단백질 13.46g
직장인 박 씨(32)는 아침에 한쪽 눈이 흐릿하고 충혈되는 증상을 경험했다. 피로 때문이라고 생각해 방치했으나, 결국 ‘포도막염’이라는 진단을 받았다. 포도막염은 안구를 감싸는 세 개의 막 중 중간에 위치한 포도막에 염증이 생기는 질환으로, 심각한 경우 시력 상실로 이어질 수 있다.순천향대 부천병원 안과 박효송 교수는 포도막염이 주로 20~65세의 사회생활이 활발한 연령층에서 발생한다고 설명했다. 초기 치료가 이루어지지 않거나 재발할